Und wenn ich mir helfen liesse…?

Wer hat nicht auch schon einmal eine schwierige Phase oder vielleicht sogar eine Krise durchlebt?

Psychische Störungen sind häufig. Sie können jeden treffen, sind aber in den meisten Fällen recht gut behandelbar. Daher kann es hilfreich und vielleicht sogar notwendig sein, sich professionelle Unterstützung zu suchen.

An wen kann ich mich wenden?

Sie können sich zunächst an Ihren Hausarzt wenden, oder direkt an einen Psychologen, Psychiater oder Psychotherapeuten.

Diese Fachleute unterscheiden und ergänzen sich.

  • Wer sind sie?
  • Wie können sie helfen?
  • Was kostet es?
  • Wie kann man sie erreichen?

Auf dieser Seite werden die verschiedenen Berufe im Bereich der psychischen Gesundheit vorgestellt, um Sie bei der Suche nach einer geeigneten Hilfestellung zu unterstützen.

Wann Hilfe suchen?

Je früher desto besser. Sprechen Sie mit einem Experten, sobald:

  • Sie (oder Ihre Angehörigen) Stimmungsschwankungen, Veränderungen des Verhaltens, in Ihren Beziehungen zu anderen oder Ihrer körperlichen Verfassung feststellen,
  • Sie unter Störungen leiden, die Ihre übliche Funktionsweise beeinträchtigen: soziale und intellektuelle Auswirkungen, Energielosigkeit, Müdigkeit usw.
  • Sie Probleme mit einer Abhängigkeit erleben,
  • Sie Schwierigkeiten bei der Bewältigung einer bestimmten Lebenssituation haben usw.

Je schneller Sie handeln, umso größer sind Ihre Chancen auf eine rasche Genesung und umso kleiner wird die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls.

Der Hausarzt

Die Psychologen

Die Psychiater

Die Psychotherapeuten

Denken Sie an Ihren Hausarzt!

  • Bestimmte psychische Symptome können körperlich bedingt sein. So kann zum Beispiel eine hormonelle Störung ähnliche Symptome wie die einer Depression hervorrufen.
  • Hausärzte haben Erfahrung mit Patienten, die unter psychischen Problemen leiden.
  • Hausärzte können:
    • zusätzliche Untersuchungen oder Analysen verschreiben,
    • persönlich beraten,
    • medikamentöse Behandlungen vorschlagen,
    • Sie an einen Spezialisten verweisen,
    • Ihnen einen Psychologen, einen Psychiater, oder einen Psychotherapeuten empfehlen.
  • Ihr Hausarzt ist am besten über Ihren Gesundheitszustand und Ihren Lebenslauf informiert und kann Ihre Behandlung koordinieren.
  • Hausärzte sind schnell und leicht erreichbar.

Warten Sie also nicht, bis Ihr Arzt Sie über Ihren psychologischen Zustand befragt, sondern reden Sie von sich aus über Symptome, die Sie stören oder beunruhigen.

Psychologen

Wer sind sie?

Psychologen sind Experten der Psyche und des menschlichen Verhaltens. Klinische Psychologen sind auf psychische Störungen spezialisiert.
Psychologen haben in der Regel ein Masterstudium der Psychologie (Abitur +4 oder 5) abgeschlossen und sind keine Ärzte*. Viele Psychologen haben eine ergänzende Ausbildung der Psychotherapie absolviert und sind ebenfalls Psychotherapeuten (siehe Abschnitt „Psychotherapeuten“).

*Verschiedene Diplom-Psychologen setzen ihre Studien fort, indem sie ein Doktorat (PhD) der Psychologie absolvieren. Sie werden zu Doktoren der Psychologie, sind aber keine Ärzte.

Wie können sie helfen?

Psychologen helfen beim Schutz, bei der Aufrechterhaltung oder der Verbesserung der psychischen Gesundheit, der Entwicklung bestimmter Fähigkeiten und der Förderung der gesellschaftlichen Integration in jedem Lebensabschnitt, zum Beispiel:

  • bei Zweifeln bzgl. Ihrer Kompetenzen, Ihres Lebens oder des Lebens eines Angehörigen,
  • bei Schwierigkeiten, sich Problemen zu stellen,
  • bei Umorientierungen, bei der Verbesserung von Schulnoten oder der Arbeitsleistung,
  • bei der Stresslinderung,
  • bei Fragen zur gesunden Entwicklung Ihrer Kinder usw.

Sie hören zu, begleiten, unterstützen und beraten. Ihre Arbeit kann von einem einfachen Beratungsgespräch bis hin zu einer komplexeren und langfristigen Betreuung reichen. Sie können bestimmte anerkannte psychologische Tests durchführen (zu Persönlichkeit, Psychopathologien, Fähigkeiten usw.).

Die Dauer einer Beratungssitzung liegt generell bei 30 bis 90 Minuten.

Was kostet es?

  • Bei Freiberuflern ist der Tarif der Sitzung dem Psychologen überlassen (in der Regel 70 bis 140 €) und wird nicht von der Nationalen Gesundheitskasse (CNS) erstattet. Einige Versicherungen erstatten einen Teil der Kosten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Versicherer.
  • Für Kinder und junge Erwachsene bis 27 Jahre kann das Nationale Kinderbüro (Office national de l'enfance - ONE) die Kosten oder einen Teil der Kosten für psychologische Beratungen bei Partnerpsychologen übernehmen (Informationen beim ONE).
  • In bestimmten öffentlichen Einrichtungen (gemeinnützige Organisationen, Schulen usw.) sind die Beratungen kostenlos.

Wie kann man sie erreichen?

  • Im Verzeichnis der Luxemburgischen Gesellschaft für Psychologie (SLP): slp.lu mit der Möglichkeit der Suche nach mehreren Kriterien (Ort, gesprochene Sprachen, behandelte Probleme usw.).
  • Im (Online-)Telefonverzeichnis.

Psychiater

Wer sind sie?

  • Psychiater sind Ärzte. Nach ihrem Studium der Medizin (Abitur +6 oder +7) haben sie sich während 4 bis 5 Jahren im Bereich der Psychiatrie, also in der Behandlung von Patienten mit psychischen Störungen spezialisiert.
  • Pädopsychiater sind Psychiater, die sich auf psychische Störungen bei Kindern und Jugendlichen sowie auf Störungen der Mutter-Kind-Bindung ab Beginn der Schwangerschaft spezialisiert haben.Die große Mehrheit der Psychiater sind ebenfalls Psychotherapeuten (siehe Abschnitt Psychotherapeuten“).

Wie können sie helfen?

Psychiater sind qualifiziert, psychische Störungen zu erkennen und zu behandeln. Als Ärzte können sie ferner:

  • Diagnosen unter Berücksichtigung biologischer, psychischer, beziehungsmäßiger und umweltspezifischer Aspekte erstellen;
  • somatische Krankheiten als Ursache psychischer Symptome ausschließen;
  • zusätzliche Untersuchungen verschreiben (z.B. Blutbild, Röntgen, Scanner usw.);
  • eine medikamentöse Behandlung verschreiben und überwachen;
  • Indikationen abgeben und/oder eine psychotherapeutische Behandlung einleiten;
  • multidisziplinäre Behandlungen in die Wege leiten.

Je nach Grund der Beratung kann die Sitzungsdauer zwischen 15 und 90 Minuten liegen. Die Häufigkeit der Termine ist von der Indikation und von der Art der Behandlung abhängig.

Was kostet es?

  • Die Beratungstarife bei einem Psychiater werden von der Nationalen Gesundheitskasse (CNS) festgelegt und zu 88 % bei Erwachsenen und 100 % bei Kindern erstattet.
  • In bestimmten öffentlichen Einrichtungen sind die Beratungen kostenlos.

Wie kann man sie erreichen?

  • Sie können sich bei Ihrem Hausarzt erkundigen.
  • Im (Online-)Telefonverzeichnis.
  • Unter collegemedical.lu, der Website des Collège Médical.
  • Unter esante.lu, der Website der nationalen Agentur für den Austausch von Gesundheitsinformationen.

Psychotherapeuten

Wer sind sie?

Psychotherapeuten sind Psychologen oder Ärzte (in der Mehrheit Psychiater), die eine Zusatzausbildung der Psychotherapie absolviert haben*.
Sie können in einer oder mehreren Methoden der Psychotherapie ausgebildet sein. (Die in Luxemburg anerkannten Psychotherapie-Methoden) Erkundigen Sie sich am besten direkt nach der therapeutischen Richtung Ihres Psychotherapeuten.

*Von Juli 2015 bis 2018 konnten Psychiater und Psychologen sowie Sachverständige aus anderen Bildungsbereichen ebenfalls den Titel des Psychotherapeuten erhalten, sofern sie eine Psychotherapieausbildung abgelegt hatten und/oder eine klinische Tätigkeit während mindestens 5 Jahren nachweisen konnten.

Wie können sie helfen?

Die Psychotherapie ist eine psychologische Behandlung. Psychotherapeuten erstellen eine psychotherapeutische Diagnose und nehmen sich der Behandlung von psychischen Störungen, Verhaltensstörungen, emotionalem Leiden oder traumatisierenden Erlebnissen an.
Anvisierte, positive Veränderungen umfassen dabei z.B.:

  • eine Flexibilisierung der Gedanken,
  • einen besseren Umgang mit starken Emotionen,
  • die Anpassung von Verhaltensweisen,
  • eine Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen oder des Gesundheitszustandes usw.

Die Psychotherapie kann selbstständig erfolgen. Begleitend kann aber auch eine medikamentöse Behandlung indiziert sein.

Was kostet es?

Die Kosten einer Psychotherapie werden demnächst von der Nationalen Gesundheitskasse (CNS) erstattet. Die Rückerstattungsbedingungen werden derzeit verhandelt.

  • Der Tarif für eine Sitzung von Nicht-Ärzten in liberalen Kreisen liegt im Ermessen des Psychotherapeuten (in der Regel zwischen 70€ und 140 €) und wird nicht von der Nationalen Gesundheitskasse (CNS) erstattet. Einige Versicherungen erstatten einen Teil der Kosten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Versicherer.
  • Die von Ärzten durchgeführten psychotherapeutischen Handlungen werden von der Nationalen Gesundheitskasse (CNS) festgelegt und zu 88 % bei Erwachsenen und 100 % bei Kindern erstattet.
  • Für Kinder und junge Erwachsene bis 27 Jahre kann das Nationale Kinderbüro (Office national de l'enfance - ONE) die Kosten oder einen Teil der Kosten für psychotherapeutische Behandlungen bei Partnerpsychotherapeuten übernehmen (Informationen beim ONE).
  • In bestimmten öffentlichen Einrichtungen (gemeinnützige Organisationen, Schulen usw.) sind die Beratungen kostenlos.

Wie kann man sie erreichen?

  • Im Verzeichnis der Luxemburgischen Gesellschaft für Psychologie (SLP) : slp.lu mit der Möglichkeit der gezielten Suche nach Psychologen, die den Titel des Psychotherapeuten tragen.
  • Auf der Website www.collegemedical.lu, unter dem Reiter „Psychotherapie“.
  • Im (Online-)Telefonverzeichnis.

Die in Luxemburg anerkannten Psychotherapie-Methoden

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Die KVT beruht auf den Wechselwirkungen zwischen Gedanken, Emotionen, Verhaltensweisen und deren Konsequenzen. Ein oder mehrere klare Ziele werden mit der Hilfe des Psychotherapeuten festgelegt. Nach Erreichen der Ziele kann die psychotherapeutische Behandlung beendet werden.

Die systemische Therapie und Familientherapien
Bei diesen Therapien wird davon ausgegangen, dass Probleme oder Symptome einer Person mit Wechselwirkungen mit ihrer Umgebung (oder dem System) zusammenhängen. Die Therapie kann verschiedene Familienmitglieder einschließen, damit die Probleme verstanden und angemessene Lösungen gefunden werden können.

Der psychodynamische Ansatz
Dieser Therapieansatz, der sich an die Psychoanalyse anlehnt und vor allem von Psychoanalytikern angewandt wird, zielt darauf ab, Konflikte und Traumata, die ins Unterbewusstsein verdrängt wurden, auf die bewusste Ebene zu bringen, um so aktuelles Leiden und derzeitige Störungen zu verstehen und/oder zu lindern.

Die humanistischen Therapien
Der humanistische Ansatz beruht auf einer positiven Sicht des Menschen und seinem angeborenen Drang zur Selbstverwirklichung. Diese Therapien helfen bei der Mobilisierung der Kräfte des psychischen Wachstums und bei der Entwicklung des eigenen Potentials.

Die Qualität der Beziehung ist äußerst wichtig

Der Erfolg einer Behandlung der psychischen Gesundheit hängt von Ihrer Beziehung zum Behandler ab. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen oder kein Vertrauen in den Behandler haben, ist es wichtig, dies anzusprechen. Wenn die Lage sich nach einigen Sitzungen nicht verbessert, suchen Sie einen anderen Behandler auf, mit dem Sie sich wohler fühlen und dem Sie sich anvertrauen möchten.

Die Dauer der Behandlung kann sehr unterschiedlich sein

Die Dauer kann von einer einzigen Sitzung bis zu einer langjährigen Behandlung reichen. Je nach Grund der Behandlung, dem Bedarf, der angewandten therapeutischen Methode (usw.) können die Sitzungen sehr weit auseinander liegen, sehr hochfrequent sein oder mit der Zeit variieren.

Die Psyche ist ein wichtiger Teil Ihrer Gesundheit

Nehmen Sie psychische Probleme genauso ernst wie jedes andere Gesundheitsproblem! Wenn ein oder mehrere Symptome fortbestehen und Ihr Wohlbefinden oder Ihre übliche Funktionsweise beeinträchtigten, wenden Sie sich an professionelle Hilfeleistende.

Verwirklicht mit der Unterstützung des Cercle des Médecins Généralistes (CMG), der Luxemburgischen Gesellschaft für Psychiatrie, Pädopsychiatrie und Psychotherapie (SLPPP), der Luxemburgischen Gesellschaft für Psychologie (SLP) und des Verbandes der Vereinigungen der Psychotherapeuten in Luxemburg (FAPSYLUX).

Im Rahmen der Aktion Nr. 9 des Nationalen Suizidpräventionsplans für Luxemburg (2015-2019), unter der Zuständigkeit des Gesundheitsministeriums, koordiniert vom Service Information et Prévention der Ligue Luxembourgeoise d’Hygiène Mentale.